Crol o Estilo Libre
El crol, o estilo libre, es el estilo con más variaciones en la técnica, con excepción quizás del nado de pecho. Muchos aspectos del crol, incluyendo ritmo, patrones del jalón, patada uniforme o entrecortada, recuperación de brazos, posición de la cabeza etc. Son ejecutados de diferentes maneras por los mejores nadadores del mundo.
- Al igual que en todos los demás estilos, la posición, balance y buena alineación del cuerpo son esenciales para poder aspirar a una eficiencia de primera clase. El balance y el alineamiento del cuerpo dependen en gran parte de la flotabilidad.
- La posición ideal de la cabeza debe ser con la cara hacia abajo y mirando el mayor tiempo también hacia el fondo.
- La mayoría de los grades crolistas a nivel mundial dejan caer la mano al agua con un ligero giro hacia afuera de la palma “rotación interna” y alagan brazo y mano por un instante antes de llegar al punto del agarre.
- El viejo patrón del jalón en forma de “S”, que generalmente había sido considerado como ideal, se ha reemplazado por una línea más recta y un jalón con una curva “S” más sutil por los campeones de la era moderna.
El balance del cuerpo en el agua es la primera prioridad de cualquier nadador; esto es tener una posición flotante lo más horizontal posible (paralela a la superficie del agua). La alineación del cuerpo debe ser la segunda prioridad en un nadador. Menor resistencia significa menos energía que se gastara para surcar el agua a alta velocidad.
Aporte material Jose gregorio Lezama
