Estilo Pecho
El estilo pecho siendo uno de los menos efectivos de los estilos competitivos requiere de algunas consideraciones que son aún más importantes aquí que en los demás estilos. El hecho que la recuperación se efectúa por debajo del agua y las piernas se tienen que recuperar hacia le frente, en contra de la dirección del nado para cada impulso de patada, convierte la tarea de limitar la resistencia en algo tan importante como la creación de la fuerza propulsora.
- La línea hidrodinámica se vuele tan importante para el pechista exitoso como la creación de la fuerza de propulsión.
- Se empieza cada brazada desde una posición de deslizamiento en la cual. El cuerpo se encuentra absolutamente paralelo a la superficie. El cuerpo está perfectamente alineado. Los pies o dedos de los pies están en punta, los brazos juntos o ligeramente separados con los codos estirados y los hombros alargados hacia el frente.
- La brazada se inicia con una leve presión hacia abajo y delante de los hombros y pecho seguido por un barrido hacia fuera de los brazos con las palmas prácticamente volteadas hacia los lados.
- El impulso con las piernas ocurre justo cuando los brazos alcanzan la extensión total. Se debe procurar durante todo el ciclo, entrar a la brazada y a la reparación siempre con un empuje hacia adelante en lugar de un movimiento arriba y abajo.
Volver a una línea hidrodinámica al completar cada brazada es la clave principal para una técnica excelente en el nado de pecho. Al final de cada impulso de piernas, la línea y el balance del cuerpo en relación con la superficie del agua deben quedar perfectamente horizontales.
Aporte material Jose gregorio Lezama
