Salidas y vueltas
La salida en las pruebas de estilos Libre, Pecho y Mariposa, será con un clavado. Al darse un silbido largo de parte del Árbitro, los nadadores subirán al taco de salida, permaneciendo ahí. A la orden del juez de salidas, “en sus marcas”, tomarán inmediatamente su posición de salida, con un pie, por lo menos en la parte delantera de la plataforma o taco de salida. Cuando todos los nadadores estén quietos, el Juez de Salida dará la señal de partida.
La salida en las pruebas de espalda y relevo combinado se hará desde el agua. Al primer silbido largo del Árbitro, los nadadores entrarán inmediatamente al agua. A un segundo silbido largo del árbitro, los nadadores deberán volver sin demora a la posición de salida. Cuando todos los nadadores hayan asumido sus posiciones de salida, el Juez de Salida dará la voz de mando “a sus marcas” y cuando todos estén quietos, dará la señal de partida.
Virage de Voltereta: Es el más utilizado en crol porque ahorra 1 segundo cada 100 m
1 Cuando el nadador está a un cuerpo de distancia de la pared, baja la barbilla y comienza una voltereta.
2 Mientras está rotando, empieza a extender las piernas y el torso.
3 Se impulsa fuertemente contra la pared.
4 Se coloca del modo más aerodinámico y se desliza hacia adelante, al tiempo que gira sobre el estómago (eje longitudinal).
Vurage sencillo: Es el que se practica en braza, mariposa y en cuatro estilos individual
1 El nadador toca la pared con dos manos, flexiona los brazos y separa las piernas.
2 Se gira hacia su espalda mientras coloca los pies contra el muro, se sumerge más y empuja.
3 Cierra los dedos, estira todo el cuerpo, pega los brazos a las orejas y ondula todo el cuerpo.